毎日が幸せ~!笑顔でいる事の大切さ&4つの効果と名言も紹介

いつも笑顔でいれたら幸せだと思うけど、

いつも笑顔でいることって難しいですよね。

イライラしたり、心配事があったり、予想外な事があったり・・・

 

・そもそもいつも笑顔でいることって大切?

 

 

・ぎこちない笑顔より自然にいた方がマシではない?

 

 

・いつも笑顔でいたいけど・・・

 

 

・状況や相手によって、左右されてしまう・・・

 

 

シュナ

こんな風に思ってこの記事にたどり着いてくれたら読んでみて下さいね♡

 

・いつも笑顔でいる事の効果

 

 

・自然に笑顔になれる方法

 

 

・笑顔の作り方

 

いつも笑顔を大切にすることで、幸せに過ごせる方法を紹介します!

 

笑顔でいる事の大切さ&4つの効果

 

・笑顔が幸せを引き寄せる

 

・笑顔でいる事でストレス軽減

 

・笑顔で好感度アップ!

 

・笑顔でコミュニケーション上手に!

① 笑顔が幸せを引き寄せる

 

笑う門には福来る

いつも笑い声が溢れる家には、自然に幸運が訪れる。

明るく朗らかにいれば幸せがやってくるという意味。

また、悲しいこと・苦しいことがあっても、

希望を失わずにいれば幸せがやって来るということ。

 

笑顔でいるから幸せが引き寄せられます!

 

幸せになったら笑うではなく、笑顔でいるから、幸せだと思う事がどんどん引き寄せられます!

 

ポイント

自信がない、元気が出ない時は、笑顔を心がける!

 

注意点

・OFFになれて、感情を出せる時間を作る

・自然に笑顔になれる事もする

 

② 笑顔でいる事でストレス軽減

楽しいから笑うのではない。笑うから楽しいのだ。

(ウィリアム・ジェームズ)

 

笑顔でいると『セロトニン』が分泌されて

 

幸せホルモンが出ることでストレス軽減されるといわれています。

 

笑顔で接すると、周りの人も笑顔になって、

 

自分も周りもリラックスできます♡

 

居心地良く過ごすためにも笑顔を大切にしてもて下さいね♡

 

ポイント

イライラしたり、心配事があったり、予想外な事がある時、意識して笑顔を作る

・好きなことをすると自然に笑顔になれる

 

注意点

自分の感情に気づく

 

③ 笑顔で好感度アップ!

笑顔は女の子ができる最高のメイクよ

(マリリン・モンロー)

 

笑顔でいる事で第一印象でが好感度アップするといわれています。

 

第一印象は数秒で決まるんです!

 

はじめましての時や婚活、面接、お仕事で、人見知りだったり、

 

緊張してぎこちなくなったりっていうこともありますよね?

 

そんな時は意識して笑顔を作ってみて下さいね♡

 

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④ 笑顔でコミュニケーション上手に!

優しい笑顔は思いやりの世界共通言語

(アメリカの作家のウィリアム・アーサー・ウォード氏の名言)

 

笑顔は最強です!

 

笑顔で接してくれると安心感に繋がります!

 

シュナ

印象が良くなり、後々コミュニケーションも取りやすくなる!

 

ポイント

・話しかけやすくなる

・親近感

・安心感

 

注意点

・まず、自分から笑顔で接する

・その場に合わせた笑顔

 

笑顔になれる方法!

 

つまらなかったり、余裕がなくて、笑顔になれない事もありますよね。

 

わたしは学生の時から接客業が長かった事で、笑顔でいることをいろいろ試してみて

 

効果があった方法を紹介したいと思います。

 

今では、5年以上電話営業の仕事をしていますが、

 

電話中も笑顔でいる事が身について

 

へこたれなくもなり、メンタルも強くなりました!

 

前向きに受け止めて、話を進める事ができるんです。

 

受け止め方、見方もポジティブな方向で周りを見る事が出来るようになります。

 

シュナ

鏡を横に置いて口角を上げているか、チェックしながら、笑顔で対応しています!

 

すぐに出来るその① 口角をあげること!

 

口角を上げる事で表情豊かになります。

 

楽しくなくても、口角を上げる事で、セロトニンが分泌するそうです。

 

気持ちが安定して、ストレスや精神面にも良いといわれているんです。

 

自然に口角が上がっていることが当たり前になると、良いですよね。

 

口角を上げる運動、すぐできるので、試してみて下さいね。

 

【手順】

① 割りばしを横にくわえてみると口角が上がります。

(マウスピースで練習 するのもおすすめ!)

 

 

② 『い』行を言う 『きうい』と言って練習してみる!

 

シュナ

お風呂に浸かりながら、ドライヤーしながら、

鍛える事ができます。口がだるくなるけど、効いてる感じがめちゃくちゃあります!

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口角を上げて、目は笑ってない・・・そんな時は、口角上げて+目もにっこりでステキな笑顔になれます!

 

【口角を上げながら目も笑う手順】

①口角を上げる

 

下まぶたを上に引き上げると目もにっこりする

 

 

すぐに出来るその② 鏡を見る

うれしい時、幸せな時、楽しい時に笑顔になりますよね。

 

鏡を見ながら、笑顔で、『うれしい~』『幸せ~』と言います!

 

テンションが上がらない時に、やってみると、やる前より、気分が上がるんですよね~。

 

笑顔を作るのも上手になっていきます!

 

笑顔でいるから、笑顔になれる事が引き寄せられます。

 

笑顔でいる事で捉え方がめちゃくちゃ変わる事を実感しているので、

 

テンションが上がらない時は、誰も見ていないところで鏡を見て、呪文のように

 

『幸せ~』・『うれしい~』 と言ってみるのおすすめです!

 

すぐに出来るその② 好きなもの、好きな人の写真を見る

 

写真から癒される方法です!

 

気分の切り替えに自分の好きなもの、人、動物、芸能人などの写真を見ることで、

 

ストレスが軽減するといわれています。

 

疲れた時、テンションが上がらない時、写真を見ることです!

 

好きな写真をスマホの待ち受けや、

 

すぐに見れるところに置いて、写真を見ることで、

 

ストレスや不安、イライラが軽減されて

 

自然に心地良い時間が増えて、笑顔になれます。

 

 

笑顔になれないことは卒業する

周りに影響は多少なりともあるもの。

普段どんな人とお付きあいしていますか?

お疲れ気味の時、余裕がない時は

ネガティブな人やグチが多い人と一緒にいて

マイナスな気分になってしまうことも・・・

 

前抜きは人、ポジティブな人とお付き合いする事で笑顔が増えます!

 

ポイント

 

ポジティブな人とお付き合いを増やす

 

・マウンティング、嫌味を言う人からは離れる

 

・疲れる人とは距離を置く 

 

・ムリしすぎない

 

 

注意点

 

自分がネガティブの時、

 

テンションが下がると思う事はさける

 

 

シュナ

人間関係がうまくいかない時、無理している時に参考になった本です!
嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え [ 岸見一郎 ]
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まとめ

 

同じ時間過ごすなら、いつも笑顔で過ごしたいですよね。

 

自分が幸せだな〜

 

気分が良いな〜と思う事をしていたら

 

気持ちが豊かになって、自然に笑顔でいる事が増えます!

 

見方や捉え方、行動も変わってきます。

 

笑顔でいるから、笑顔になれることが引き寄せられます。

 

自然に笑顔になれる時間が増えるといいですね♡

 

シュナ

いつも笑顔を大切に、幸せで過ごせる時間が増えますように♡