毎日感謝する気持ちを持つ!6つの変化&心がけて過ごす方法

毎日、何かに追われるように過ぎていく日々、

感謝をしなかった、する余裕がなかったと思う事もありますよね。

・毎日感謝して生きたら、どんな事が、変わる?

 

・あたりまえの生活にどんな場面で感謝したりするといいの?

シュナ

・毎日、感謝して過ごす事で得られる事の効果

・感謝ができるようになる方法

・感謝をするポイントを紹介したいと思います。

 

 

やる気がない、毎日に飽きている、楽しい事がない、など

 

ちょっと不満に思っている時に、

 

感謝をるす事を意識してみる事で、良い面が見えたり、

 

あったかい気持ちになることもあります。

 

毎日に感謝をする事について紹介したいと思います。

 

毎日感謝することで得られる6つのこと&効果

 

幸せになれる 

 

『感謝』をする、気づきがあったい気持ちになったり、幸せを感じることに繋がります。

 

日々あたり前に過ごしてると、感謝を忘れることもありますよね。

 

なにもなくて、つまらないことも、

 

『無事1日が終わったな~』

 

と感謝することができます。 

 

日々、感謝することに気づいて、伝える事で、あったかい気持ちになったり、幸せにを感じることができます。

 

感謝をした後、幸福度が増しているはずです。

 

感謝を習慣にしてみて下さいね。

 

②人間関係が良くなる

 

感謝をして伝える事で、

 

相手を思いやる気持ちにもなって、

 

人間関係、コミュニケーションがうまくいくことに繋がります。

 

当たり前の事でも、感謝すると、

 

相手も幸せな気持ちになります。

 

当たり前になってたり、

 

『照れくさい・・・』と思っていて、口に出さなかったりすることもありますよね。

 

自分から感謝の気持ちを伝えてみる事で、

 

今までより、

 

あなたも感謝されることが多くなるはずです。

 

今まで、身近過ぎて感謝を伝えられなかった人、

 

逆に苦手な人には言えてないなんて事も、、、

 

相手の良い事に気づくことができ、

 

感謝の言葉を伝える事で

 

人間関係がスムーズになります。

 

 

 

シュナ

感謝していることを言葉で伝える事は大事ですね!

 

思っているだけではなく、感謝することがある時は言葉で伝えてみて下さいね。

 

③心身ともに健康になれる

 

毎日、感謝をする習慣で、

 

ストレスが軽減に繋がり、

 

良く眠れるようになったり、

 

免疫力もUPするといわれています。

 

忙しく、バタバタで生活していると

 

感謝することも忘れていることもありますよね。

 

今日も変わらないところから、

 

気づいて、毎日に感謝する事で、

 

心があったかくなって、満たされていきます。

 

ストレスが溜まっているな〜と思う時にこそ、

 

ささいな、当たり前のことにたくさん気付いて、感謝するように心がけてみて下さいね。

 

ストレスが軽減、心身ともに健康に繋がります。

 

④自分に自信が持てる

 

毎日感謝する事で、良い面に意識を向けることができます。

  

自分にとっても、ダメだった部分に意識をむけるより、良い面に意識を向けれるようになったりすることで、

 

セルフイメージが高まり、

 

自分に自信が持てる事に繋がります。

 

自信がないな〜と思う時にこそ、

 

感謝をすることに意識を向けてみて下さいね。

 

自分に自信が持てるようになってきます。

 

⑤成功しやすい

 

感謝の気持ちを伝えられる人は人間関係を築くのも上手で、

 

仕事でも成功しやすいといわれています。

 

感謝をする事で、満たされて、幸せを感じる事が多い為、

 

モチベーションが高く、前向きに行動動力も上がるといわれているからです。

 

感謝の気持ちを持って伝える事で、周囲からの協力をしてもらいやすくなります。

 

忙しくて余裕がなかったと言う日には

 

夜、帰宅してから1日振り返ってみるといいかもしれないですね。

 

気づいて感謝する事、毎日の習慣にしてみて下さいね。

 

周囲の方に感謝の気持ちを持つ事が大切です。

 

⑥ポジティブになれる 

 

 

 

感謝することに気付いて、感謝を伝える事で、

 

満たされていき、良い捉え方ができたり、

 

前向きな方に意識が向いていきます。

 

日々過ごしていると、落ち込んでしまったり、うまくいかないこともありますよね。

 

そんな時は特に1日を振り返って、感謝することに意識を向けてみることで、

 

ポジティブな気持ちになれたりします。

 

元気が出ない時、感謝することに振り返ってみて下さいね。

 

毎日、感謝の気持ちを心がけて過ごす方法!

 

1日の中でどこか、振り替えって『感謝』のテーマで日記を1分でも書く事で

 

気付くことが増え感謝が出来るようになります!

 

頭では分かっていても忙しく過ごす毎日

 

心から感謝が沸き上がらない、

 

不満に意識を向けてしまう、

 

なかなか感謝をする気持ちに余裕がない時ってありますよね。

 

大人になってから感謝できるようになりました。

 

母が病気になった事がきっかけで、

 

母が心臓病で10時間の手術をしている時、

 

数時間、振り返って思い返して、気付く事で感謝する事の大事さに気付きました。

 

普段、バタバタ忙しくしている時、感謝するような出来事に気づく事ができなかったんです。

 

感謝を頭からすっぽり忘れてしまっていることもあるけど、1日のうち振り返ることで、

 

感謝に気付く事ができます!

 

シュナ

感謝すると日々捉え方が変わり、幸福感もUPします!

 

簡単!感謝できるようになるには、感謝の日記をつける

感謝の日記をつける事で、

 

忙しい毎日でも気付きが増えるからおすすめです!

 

振り返る事であたりまえの事にも感謝ができるようになります。

 

『ありがとう』と感謝の気持ちを持つ事で、

 

『ありがとう』と言われたり、思えるような幸せな現実が引き寄せられやすいといわれています。

 

感謝の日記で得られること

・感謝をする事に気づく事ができる

・習慣になる

・感謝をして幸せな気持ちが引き寄せられやすくなる

 

感謝の日記手順

・紙とペン、又はスマホのメモ帳など

・感謝した出来事、横に実際にあったことを書く

・朝起きた時や、寝る前に書く。

 

注意

・ネガティブな事は書かない

 

楽しみながら感謝の日記をつけてみて下さいね。

シュナ

1分でも毎日、感謝の日記をつけてみると、

気づきが増えます!

 

書くだけで『幸せ』を呼び込める!1日5分「引き寄せの感謝日記」で書かれていたことです!

 

続けてみる事で、感謝が出来る事が多い事に気付く事ができます。

 

毎日つまらないと思っていたり、

 

嫌だった事や考えごとで頭がいっぱいで余裕がない時、感謝する事を忘れがちですよね。

 

気付くことからはじめてみて下さいね。

 

『ありがたい事』『感謝する事』に敏感に気づき、過ごせるようになります。

 

感謝を伝える言葉・ポイント5選 

 

【言葉】

・『ありがとう』

 

・『お世話になっています』

 

・『嬉しい〜』

 

・『助かりました』

 

・『おかげさまです』

 

 

感謝をするポイント

○応援してくれてた

 

○心配してくれた

 

○1人では完結出来なかったこと

 

○まわりの方が気にかけてくれてた事

 

お願いした時や、助かった時 など

 

感謝の名言3選

 

「感謝の心が高まれば高まるほど、それに正比例して幸福感が高まっていく」

 

(松下幸之助 パナソニック創業者)

 

 

「不満はね、ストレスの素よ。感謝はエネルギーになるのよね」 

 

(森光子 女優)

 

 

伝えるべき人に感謝を伝えておかないと、後々、後悔の念に苦しみます

(マルチョン名言集)

 

毎日感謝する!まとめ

 

 

毎日感謝をすること、できているようで、できていなかったりする日もありますよね。

 

1日のはじまりや、寝る前、お茶している時、振り返って感謝出来る事を思い返してみて下さいね。

 

毎日続ける事で、見え方や捉え方が変わって、気持ちも穏やかに幸福度もUPします

 

毎日感謝する習慣が当たり前に幸福度を感じる事が多ければ、

 

幸せな現実が引き寄せられやすいと言われています。

 

感謝に気付くことが増えて日々充実しますよーに♡

 

シュナ

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